Bodyscan 'De volgende stap'

​Luisteroefening

Via onderstaande link op Soundcloud kom je rechtstreeks bij de luisteroefening van ongeveer 7 minuten terecht.

https://on.soundcloud.com/zxFTm 

Begin de dag ontspannen en goed geaard met deze oefening van ongeveer zes minuutjes.

Als je aandacht even wegebt kan je terug focussen op je ademhaling of het lichaamsdeel waar je laatst aandacht aan schonk, in het hier en nu zonder te oordelen.

Neem bewust tijd om te ademen, te voelen en je te verbinden met je lichaam.

Je kan deze oefening ook gebruiken als je er behoefte aan hebt.

'De volgende stap' heeft ook een figuurlijke betekenis...

​Wat is de volgende stap in jouw leven? Op welk vlak? Waar, wanneer, met wie, hoe...?Of misschien is jouw volgende stap misschien eens 'niets' doen? Geniet ervan!